Ergonomie en goed zitten
Het grootste probleem: de wervelkolom

Zitten wordt beschouwd als een rusthouding na het staan of lopen. Wanneer we zitten, heeft dit tot gevolg dat het bewegingsapparaat en het cardiovasculaire stelsel zich ontspannen. Het lichaam vermindert zijn activiteit en energieverbruik, wat ten goede komt van de hersenen en de geestelijke arbeid. De mens is echter niet gemaakt om langdurig te zitten. De tussenwervelschijven, die als schokdemper en elastische buffer tussen de wervels functioneren, kunnen namelijk alleen in onbelaste toestand van voedingsstoffen worden voorzien. Dit noemen we diffusie. Langdurige belasting leidt tot uitdroging, die onomkeerbare schade kan veroorzaken. De bekende, voorover gebogen houding is minder belastend voor de rugspieren dan de 'correcte' houding met rechte rug. In zekere zin hebben we hier dus te maken met tegengestelde belangen. Elk advies voor een van beide zithoudingen is daarom slechts een compromis. Bovendien moet rekening worden gehouden met de bloedsomloop en het lymfenstelsel, die onder meer aan de basis liggen van ons immuunsysteem. Een gebrek aan beweging betekent dat de voedselvoorziening voor de cellen en de stofwisseling op een laag pitje worden gezet. Ook dit kan leiden tot klachten en permanente schade

Meer informatie over ergonomie en goed zitten vindt u in onze brochure 'Ergonomie' (2 MB)